Eine gute Möglichkeit, um individuell Deine Herausforderungen im Hatha Yoga zu meistern, sind Einzelstunden.
So vielfältig wie das Leben ist, so vielfältig sind die damit verbundenen Herausforderungen für dich. Mit Yoga, vielleicht auch in Einzelstunden(?), besteht die hervorragende Möglichkeit auf allen Ebenen etwas gezielt für DICH zu tun. Ganz gleich ob du mehr Gelassenheit in dein Leben bringen möchtest, deine Kraft und Flexibilität stärken, neue Perspektiven für dich entdecken …
Im Modell des Yoga gibt es 5 verschiedene Ebenen.
Auf diese gehen wir individuell ein und entwickeln ein auf dich zugeschnittenes Yoga Programm. Das Programm enthält sowohl Übungen, welche du täglich übst, und einer Übungseinheit, welche du einmal in der Woche übst.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, welche sich sehr gut (unauffällig) in den Alltag integrieren lassen. So kannst du deine Zeit clever nutzen. In unseren Hatha-Yogakursen, sowie in Einzelstunden, erwirbst Du für Dich dazu eine gute Basis.
Das Modell der fünf Ebenen im Yoga ist bekannt als „Pancha Kosha” oder die „Fünf Hüllen des Selbst”. Diese Ebenen repräsentieren verschiedene Aspekte des menschlichen Wesens, die von grob bis subtil reichen.
Die fünf Ebenen im Yoga:
- Annamaya Kosha („Die Nahrungshülle”): Diese Ebene entspricht dem physischen Körper und bezieht sich auf alles Materielle, das wir mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Sie umfasst den Körper, die Sinne und alles, was auf materieller Ebene existiert.
- Pranamaya Kosha („Die Energiehülle”): Diese Ebene bezieht sich auf den Energiekörper und umfasst den Atem, die Lebenskraft (Prana) und die vitalen Energien, die den physischen Körper durchströmen. Es ist die Quelle für Lebenskraft und Vitalität.
- Manomaya Kosha (Die Denkhülle”): Diese Ebene repräsentiert den Verstand und die mentale Dimension. Sie umfasst Gedanken, Emotionen, Überzeugungen und mentale Prozesse. Diese Ebene beeinflusst unser Handeln und unsere Reaktionen.
- Vijnanamaya Kosha („Die Weisheitshülle”): Auf dieser Ebene findet man das höhere Bewusstsein und die intuitive Intelligenz. Es ist die Ebene des inneren Wissens, der Einsicht und der spirituellen Erfahrungen.
- Anandamaya Kosha („Die Glückshülle”): Diese Ebene repräsentiert den Zustand des reinen Glücks und der transzendentalen Freude. Es ist die tiefste Ebene des Selbst, die jenseits von Gedanken, Ego und Identität liegt. In dieser Ebene erfährt man die Einheit mit allem.
Das Modell der Pancha Kosha im Yoga hilft den Praktizierenden dabei, ein umfassendes Verständnis ihres Wesens zu entwickeln und ihre spirituelle Entwicklung zu fördern, indem sie sich über die verschiedenen Ebenen ihres Seins bewusst werden.
(Text unter Mithilfe von ChatGPT ↗ erstellt)
