Hatha Yoga-Asanas

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Asana: „Drehsitz” — Ardha Matsyendrāsana

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Definition des Begriffes „Asana”

Ein „Asana” (Sanskrit: आसन āsana n.) oder auch Körperstellung, Sitz, ist ein Hauptbestandteil des Hatha Yoga. Es kommt von der Wurzel „as” und meint “sitzen”. Ursprünglich bezeichnete es die Fläche, auf der der Yogi sitzt (Bhagavad Gita 6.11): Diese sollte sauber, in ruhiger Umgebung sein, nicht zu hoch oder zu tief. Die Bedeutung „Yoga-Haltung” ist die bekannteste. Diese sollen „fest und angenehm (leicht) sein”, so steht es in den Sutras des Patanjali. Er erwähnt allerdings keine verschiedenen Körperhaltungen. Aus späteren Kommentaren zu den Yogasutras wird deutlich, dass damit Padmasana, der Lotossitz gemeint ist.

Quelle: https://wiki.yoga-vidya.de/Asana

Asana (Auswahl)

Warum üben? Welchen nutzen oder Zweck haben sie? Kann jeder/jede diese üben? Welche Wirkungen haben diese Übungen? Wieviele gibt es? Fragen über Fragen, Antworten findest du beim (konsequenten) Üben in dir selbst, sowie in meinen Yoga Stunden.

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Asana: „Vorbeuge aus dem Stand” — Uttanasana
„Vorbeuge aus dem Stand” — Uttanasana
Asana: „Halbe Vorbeuge aus dem Stand”
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Asana: „Heldenstellung” — Virabhadrasana
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Asana: „Kopfstand” – Shirshasana
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Asana: „Heldenstellung” – Virabhadrasana
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Asana: „Bretthaltung” — Caturanga Dandasana
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Asana: „Seitstütz” — Vasishtasana
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Asana: „Geschlossene Winkelhaltung” — Baddha Konasana
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Asana: „Drehsitz” — Ardha Matsyendrāsana
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Asana: „Katze” — Majariasana
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Asana: „halbe Vorbeuge über ein Bein” — Pashchimottānāsana
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Asana: „Katze” — Majariasana ”
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Asana: „Schulterstand” — Sarvangasana
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Asana: „Herabschauender Hund” — Adho Mukha Shvanasana
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 (Fotos: Bildermann)

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